Ćwiczenia i idealny trening elektrostymulacji EMS tylko 20 minut raz w tygodniu

TRENING PERSONALNY EMS BODY FIT 20 MINUT

BODY FIT 20 MINUT to studio treningu personalnego wykorzystujące metodę elektrostymulacji mięśni - w skrócie EMS.

BODY FIT 20 MINUT jest odpowiedzią na współczesne oczekiwania, czyli bycie w dobrej formie fizycznej przy maksymalnej oszczędności czasu.

BODY FIT 20 MINUT to idealny kompromis pomiędzy aktywnością sportową, a wyzwaniami dnia codziennego. Wyróżnia nas indywidualne podejście do każdego klienta. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni przez wiele godzin w tygodniu, a chcesz jednocześnie wytrenować wszystkie duże grupy mięśni podczas jednego intensywnego treningu, to BODY FIT 20 MINUT jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Trener personalny zadba o najwyższą efektywność treningową.

U nas każdy klient może poczuć się wyjątkowo. Z nami treningi staną się przyjemnym doświadczeniem i pozwolą cieszyć się dużo lepszymi efektami niż po tradycyjnych ćwiczeniach na siłowni. Osoby, które nie czują się dobrze w dużej siłowni fitness, doceniają krótką intensywność treningu i kochają to, co EMS ( elektrostymulacja mieśni ) daje im pod względem siły, szybkości, zwinności i wytrzymałości. 

TRENERZY

Nasi trenerzy to osoby z pasją i dużym doświadczeniem

JOANNA
JOANNA
Joanna jest trenerem personalnym oraz certyfikowanym instruktorem EMS z najdłuższym doświadczeniem w stosowaniu tej metody treningowej w Poznaniu. Podczas treningu ogromną uwagę przykłada do bezpieczeństwa oraz techniki wykonywanych ćwiczeń, aby maksymalnie zwiększyć efektywność treningową i świadomość osoby trenowanej.
JACEK
JACEK
Jacek jest certyfikowanym instrukterem EMS, posiada również licencję trenera EMS wydaną przez GluckerKolleg międzynarodwą szkołę licencjonawanych trenerów EMS. W pracy przede wszystkim kieruje się jedną z naczelnych zasad -„bezpieczeństwo przede wszystkim".

KORZYŚCI TRENINGÓW EMS

WYMARZONA SYLWETKA

Elektrosymulacja przyspiesza Twój metabolizm, likwiduje celulit, redukuje tkankę tłuszczową dzięki czemu jesteś w stanie łatwiej kontrolować wagę ciała.

SPORT

Szybciej, wyżej, lepiej – jednoczesna stymulacja aż  9 grup mięśniowych to gwarantowana poprawa osiągów sportowych.

ZWALCZANIE BÓLU PLECÓW

Trening EMS w skuteczny sposób wzmacnia rzadko trenowane mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za silne i zdrowe plecy.

EFEKTY

 Już po 8 -10 sesjach można zaobserwować widoczne zmiany w wyglądzie i swojego organizmu. Z EMS, już w krótkim czasie można wypracować umięśnioną sylwetkę.

POPRAWA KONDYCJI

Trening EMS w krótkim czasie zdecydowanie zwiększa wytrzymałość i wydajność mięśniową, znacznie poprawia ogólną sprawność i kondycję, oraz wyrównuje niedoskonałości mięśniowe.

OSZCZĘDNOŚĆ CZASU

Wystarczy ćwiczyć tylko 20 minut jeden raz w tygodniu, ponieważ podczas treningu stymulowane są wszystkie grupy mięśniowe, a impuls elektryczny dociera bezpośrednio i głęboko do włókien mięśniowych.

LEPSZE SAMOPOCZUCIE

Trening EMS w BODY FIT 20 minut to nie tylko praca nad ciałem, ale to także trening, który poprawia samopoczucie. 

OCHRONA STAWÓW

W trakcie treningu nie korzystamy z żadnych ciężarów, dlatego obciążenie stawów i ścięgien praktycznie nie istnieje. EMS eliminuje wszelkie ryzyko kontuzji czy urazów ciała.

TECHNOLOGIA EMS

ELEKTROSTYMULACJA-TRENING PERSONALNY W ZALEDWIE 20 MINUT

EMS - Electrical Muscle Stimulation to elektrostymulacja mięśni za pomocą impulsów elektrycznych wysyłanych ze specjalnego urządzenia MIHA BODYTEC.

Metoda ta stosowana jest z powodzeniem w sporcie oraz fizjoterapii. EMS wykorzystywana jest przez NASA i amerykańską armię.
Z treningów EMS korzystają piłkarze np. Realu Madryt, Bayernu Monahium oraz inni znani sportowcy.

W zaledwie 20 minut ćwiczeń EMS, dostarcza do ciała ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas standardowego treningu.
Tradycyjnie, w trakcie wykonywania ćwiczeń, nasz mózg wysyła impulsy do neuronów, efektem czgo są skurcze mięśni.

Dzięki EMS cały proces przeprowadza się zastępując pracę mózgu impulsami elektrycznymi wysyłanymi ze specjalnego urządzenia.
Taki impuls wywołuje kontrolowany skurcz mięśni z pominięciem części lub całego układu nerwowego odpowiedzialnego za skurcz podczas tradycyjnego treningu. Im więcej kontrolowanych skurczów, tym większe i silniejsze mięśnie. Pobudzane są też mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała miedzy innymi mięśnie stabilizujące kręgosłup i mięśnie dna miednicy.

Efekty są odczuwalne po pierwszym treningu EMS, a widoczne już po 8-10 sesjach treningowych.

Zapraszamy na ćwiczenia i trening elektrostymulacji w siłowni EMS w Poznaniu.

PORÓWNANIE TRENINGU EMS DO ZWYKŁEGO TRENINGU NA SIŁOWNI

KRYTERIATRENING EMSZWYKŁY TRENING NA SIŁOWNI
Wymagany czas treningu tylko 20 minut około 90 minut
Optymalna częstotliwość treningów w tygodniu 1 raz w tygodniu 3-5 razy w tygodniu
Widoczne rezultaty po 8-10 sesjach po 15-20 sesjach
Ilość spalonych kalorii od 600 -1200kcal podczas sesji treningowej do 400 kcal podczas treningu
Utrata wagi i tkanki tłuszczowej do 3 razy szybciej standardowo
Redukcja cellulitu tak nie
Trening szkieletu mięśniowego zawsze tylko podczas niektórych ćwiczeń
Przyrost mięśni głębokich do 5 razy szybciej standardowo
Ryzyko kontuzji brak wysokie
Obciążenie stawów znikome podwyższone
Przyspieszenie metabolizmu tak nie

SKUTECZNOŚĆ TRENINGÓW EMS

trenujących po12 treningach zauważyło znaczną poprawę sylwetki.

trenujących po 12 treningach zauważyło znaczne zmniejszenie bólu pleców.

trenujących po 12 treningach znacznie poprawiło wytrzymałość fizyczną

trenujących kobiet poprawiło jędrność skóry oraz zredukowało pozim celulitu.

EMS TO TRENING PERSONALNY NA MIARĘ XXI WIEKU

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

CZY PRĄD ELEKTROSTYMULACJI JEST BEZPIECZNY?

Tak. Trening lub terapia prądem o niskiej częstotliwości jest bezpieczna. Dlaczego? Nasze mięśnie pracują nieprzerwanie. Każdemu ruchowi towarzyszą ładunki elektryczne. Podczas treningu z prądem stymulacji napięcie to jest wzmacniane jedynie przez dodatkowy bodziec z zewnątrz - bezpośrednio przez nerw do mięśnia. Dlatego ciało nie postrzega tego bodźca jako obcego.

TAM GDZIE TRADYCYJNE METODY SIĘ KOŃCZĄ ZACZYNA SIĘ TRENING EMS

EMS W FIZJOTERAPII i REHABILITACJI

EMS - ZABIEG REHABILITACYJNY I LECZNICZY

POLECANY OSOBOM PO URAZACH ORAZ Z PROBLEMAMI KOSTNYMI I BÓLAMI W STAWACH
Trening EMS z dużym powodzeniem ma swoje zastosowanie w rehabilitacji i fizjoterapii.

Systematyczność w treningach EMS powoduje:
  • zwiększenie krążenia krwi ,co zapobiega zakrzepicy 
  • hamowanie spastyczność mięśni
  • przywracanie mięśniom ich określonych funkcji 
  • zapobieganie atriofii mięśni
  • hipertrofię mięśni i wzrost ich siły 
  • niwelowanie bólów kręgosłupa oraz bólów różnego pochodzenia
  • wzmocnienie mięśni dna miednicy, dużą skuteczność w walce z NTM
  • zwiększenie zakresu ruchu stawów
  • poprawę szybkość ruchów
  • rozwijanie wytrzymałości 
  • poprawę ogólnej kondycji fizycznej


Forma elektrostymulacji treningu EMS stymuluje organizm do „samo znieczulenia „ własnymi endorfinami.

Jest to metoda znana na całym świecie od ponad pięćdziesięciu lat i z powodzeniem stosowana np: w przychodniach rehabilitacyjnych i leczenia bólu.
Zabiegi pozbawione są działań niepożądanych i świetnie radzą sobie z zanikiem lub osłabieniem mięśni, bólem różnego pochodzenia i obrzękami.

Zapisz się na pierwszy darmowy trening wprowadzający

CENY WYBRANYCH PAKIETÓW - WYBIERZ IDEALNY PAKIET DLA SIEBIE

Nie wiesz czy trening EMS jest dla Ciebie? Skorzystaj z jednorazowego darmowego treningu próbnego

    • Trening wprowadzający

    • Gratis

      • wypróbuj nas - umów się na pierwszy trening wprowadzający
    • zarezerwuj on-line

    • Pakiet dla dwojga

    • 99 zł pojedynczy trening

      • ważny 10 tygodni

        (2x10 treningów EMS)

    • Członkostwo na 3 m-ce

    • 115 zł pojedynczy trening

      • 1 trening EMS w tygodniu

        (12 treningi EMS)

    • Członkostwo na 1 miesięc

    • 139 zł pojedynczy trening

      • 1 trening EMS w tygodniu

        (4 treningi EMS)

    • Pojedynczy trening EMS

    • 149 zł jeden trening EMS

      • pojedyncza sesja treningowa

        EMS

Cena stroju: 150 zł, wypożyczenie stroju każdorazowo: 10 zł

Opłaty wnoszone są przed treningiem w gotówce, KARTĄ  PŁATNICZĄ, lub w formie przedpłaty przelewem na konto.

Zapoznaj się z naszym regulaminem. Pobierz i wypełnij kartę uczestnictwa.

Studio BodyFit20.pl

PL 60-649 Poznań
ul. Piątkowska 112A

tel. 732 811 837
studio@bodyfit20.pl

 

Otwarte

Poniedziałek - Piątek

od 1200 do 2100

Sobota

od 800 do 1500

Dojazd